赵忠并话，微。

    一，膝盖就始发酸，又过了一，都始打起哆嗦来，腰也酸，随全燥，额都了汗。

    持了，站了起来，了发酸膝盖，「师傅，样？」

    师傅远摇了摇：「样一动动站，站得腰肌劳损。步，步，一字，站来。」

    「站来？」

    听。

    「见过骑没有？」

    师傅赵忠没有了吞：「纵奔腾，随一起一伏。步，先贤从骑领悟拳术基，所站，也站得一起一伏，凭空站匹来。」

    「纵奔腾，起伏劲借助，所了功夫，平就了，起伏劲，等了。一动动站，全放膝盖，蹲久了，膝盖肯定题。」

    「还有理？」

    从来没有，就一简单姿势，却蕴了东西里面。

    「怎蹲。」

    师傅，也扎了一步，见轻微一起一伏，就微风波翻浪一样。

    「来，来蹲。」

    师傅了示范，跟就学。

    「蹲一定劲先脚掌，起，脚底学爪一样死死抠，脚一抠，就牵动了小骨和肌，膝盖然起来，膝盖一，一绷，提腰，收腹。起劲。」

    「伏

    劲，脚掌学鸭和鹅，脚蹼，都松。样膝盖一松，松，腰坐，腹鼓。」

    「就轻微起伏间，停转换全，样才使老落一方造成损伤。」

    越听越觉得有理，连连，照师傅话。