话音未落，抓住往漉漉芯里猛搅。

    从脖始往抚摸，真柔和刺激汗津津肌肤。

    ，就照来。间应该也需太久，晚咱都睡得，来小，保证量消耗爆炸。”

    “无氧咱样没意义，减效也有氧，，第一步，先率提升起来。”一正经模仿健教练，抱起，将昂扬凑经漉漉红外，缓缓。

    “首先，咱掉碍事服。”

    “……！”清玉，脚尖翘起用足跟踩垫，贴肩膀稳，腰悬空，艰难扭动画圆。

    “。”清玉思经都放了活动间，敷衍应了一声。

    “辅助，尽快变得饥渴，更有动力。”韩玉梁脱，亮了经起，“，准备求，累得受了，吃消，就告诉，酌让休息一。”

    壶就因为锁功缘故格外凑，此刻整都发力抬，一褶登似一橡，将一层层束住，溜，仿佛推挤。

    清玉呜一声，细一起绷，一圆摇了摇，牝缩夹，雪得将吃一样，算意足了一遭。

    经憋涨酥化，偏偏被“羞断”锁，差一层窗纸，拼扭腰摆，却怎也破，急得脸脯一片通红，便汗雨。

    痴痴盯晃动，随应了一声，有守舍。

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    “……”清玉舒服叫了一声，，“……用提升了吧………………得，经快……了……”

    韩玉梁享受一，间经快钟，便将“羞断”功力暂且一收，：“，得错，准先一次。”

    “……哈……昂……”清玉扭了一，就经住声。

    从被韩玉梁救来，就一过被引带领活，觉，经习惯被支位，甚，还有了隐隐快。

    “呜、呜、呜呜……”快一浪一浪袭来，清玉咬牙关，悬空摇动，嘬得叽叽作响，才钟，绞缠销魂就一滴滴掉牵拉银丝黏浆，搅拌沫也沾了。

    起从柜里拿一带震动功梭型，抹剂，抬起雪丰，扒圆，转动了，摁关，保持最低档。

    韩玉梁，运动装扒掉，绳和腕带也拽来丢一旁。

    “接，用‘波漾’来为全所有带一化。”

    “锻炼类型，得还，有氧无氧HIITtabata，都致了解了一。怎运动，并没有严格求。”轻柔抚摸迅速起来，“其实也一运动方式，且，女，肌调动非常，量消耗也观。”

    “就提升一截。”卡腰肢，将抬屈膝桥程度，缓缓将最，一钉挑腹，，“扭，当作轴，转圈扭，前，放。算运动。”

    “真……？”清玉意识了嘴，来经被娴熟法从唤，“……该怎？”

    “，……了。”

    韩玉梁稳住位置动，用断抚腰侧，维持“羞断”效，将“波漾”效力一步提升。

    “…………也锻炼一……？”清玉哪里禁得住刺激，腰肢一，就舒服发力，沟里肌住收，底座顿卡饱绵。

    “现，为了给一持锻炼动力，用‘羞断’暂锁住，达求，才允许一次。”住圆，另一将真封各带。

    “所，为量打造了一适合减方式。”住，轻轻一搓，意反馈，“平常方法锻炼，